Mut zur Fremdreflexion

Kennst du auch diese Menschen, die ihre eigene Performance grandios finden, während die anderen hinter vorgehaltener Hand schmunzeln? Niemand möchte in deren Haut stecken und darum ist die richtige Perspektive das A und O einer wirklich guten Präsentation! Es bringt nichts, wenn du der Einzige bist, der deine Performance großartig findet. Als Redner hast du nämlich vor allem die Aufgabe, die Erwartungshaltung deiner Zuhörer zu erfüllen – sowohl mit spannenden Inhalten als auch mit einem guten Stil. Um dein „Showpotential“ herauszufinden, such dir eine Person deines Vertrauens, die dir Rückmeldung gibt. Oder besser noch, such dir eine fremde Person, wenn möglich einen Experten für dein Thema, dann erhältst du auch ein ehrliches Feedback.

Nervosität

Du bist bereits Tage vor einer Präsentation nervös? Gedankenflut, Schlaf- und Konzentra-tionsprobleme? Was du tun kannst: Beruhige dein vegetatives Nervensystem, explizit deinen Parasympathikus. Er sorgt für Entspannung. Ausgleichende und beruhigende Atemübungen aktivieren den Parasympathikus, beruhigen und senken den Stresspegel. Eine gute Übung: Verlängere deine Ausatmung: Atme 3–5 Sekunden tief ein und dann 5–7 Sekunden aus. Du wirst sehen, wie schnell du ruhiger wirst.